PROGRAMA EMBARAZO ONLINE
MAMÁ, ES HORA DE MOVERSE!
✔️ Planificación mensual o trimestral de entrenamiento de fuerza y cardiovascular.
✔️ Asesoramiento y apoyo continuo por parte de la entrenadora especializada, quien te ayudará en todo el proceso y resolverá tus dudas.
✔️ App privada con chat privado con índice de respuesta 24h con un entrenador personal, además contamos también con un chat privado a través de whatsapp donde resolveremos tus dudas y seguimiento del entrenamiento.
Embarazo CONSCIENTE Y ACTIVO
Durante el embarazo se producen muchos cambios en el cuerpo de la mujer. Algunos son evidentes como el crecimiento del vientre y muchos otros. Ser consciente de todos esos cambios y saber qué le está ocurriendo en tu cuerpo en cada momento te ayudará a disfrutar de esta etapa y a afrontar cualquier molestia o cambio de manera más positiva.
Por otro lado, un embarazo activo ofrece múltiples beneficios, como mejorar la circulación, reducir el dolor de espalda, controlar el aumento de peso, aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo. Además, facilita el parto al fortalecer los músculos y mantener la flexibilidad. También ayuda a una recuperación postparto más rápida y contribuye a la salud del bebé.
En WOM te animamos a tener un EMBARAZO CONSCIENTE Y ACTIVO a través de nuestro Programa de Entrenamiento Personal durante el Embarazo.
EN WOM TE ACOMPAÑAMOS EN CADA ETAPA DE TU VIDA
¿Qué voy a encontrar en el PROGRAMA DE EMBARAZO de WOM?
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO
✔️ Entrevista inicial con el profesional del entrenamiento y valoración inicial, que incluye explicación de cuándo sí o no puedes entrenar durante el embarazo, explicación de suelo pélvico y abrazo del bebé y valoración del movimiento.
✔️ Programación entre 4 (mensual) y 12 (trimestral) semanas de entrenamiento de fuerza adaptado a cada embarazo, que incluyen sesiones de fuerza, cardio, movilidad, suelo pélvico, transverso del abdomen, conciencia corporal y estiramientos.
RECURSOS MULTIMEDIA
Videos de movilidad hacia el parto, que incluye sesiones de movilidad de cadera enfocadas hacia el parto, meditaciones, movilidad en pareja.
Videos específicos para prevenir los dolores típicos durante el embarazo, que incluyen sesiones dolor lumbar, dolor zona alta de la espalda, dolor pubis, dolor sacroilíaca y dolor ciática.
Videos de piscina para embarazo, que incluyen sesiones para realizar durante el embarazo y respaldados por un ebook explicativo.
Ebook WOM Movilidad hacia el parto. Recurso indispensable si quieres un parto en movimento con explicaciones y fotografías que te ayudarán mucho ese día.
ESTE PROGRAMA ES PARA TI SI...
Estás buscando una profesional del entrenamiento que te acompañe durante todo tu embarazo, ayudándote a mantenerte activa y disfrutar de esta etapa.
Quieres aprender a entrenar para fortalecer tu cuerpo, preparándote para ofrecerle a tu bebé el mejor entorno posible y tener un parto exitoso.
Deseas comprender los fundamentos de la anatomía de suelo pélvico y faja abdominal, para fortalecerlos y tener una mejor recuperación posparto.
Quieres información precisa y valiosa para mantenerte al tanto de lo que sucederá durante todo tu embarazo, guiada por profesionales de la salud que te brindaran apoyo y orientación en cada momento.
¿TIENES DUDAS?
Es normal que te hayan surgido algunas preguntas o dudas. No te preocupes, estamos aquí para ayudarte. Aquí tienes algunas preguntas frecuentes, si no encuentras la tuya contacta con nosotros y te responderemos en la mayor brevedad posible 🙂
¡Definitivamente! para disfrutar de un embarazo activo, es esencial seguir un entrenamiento específico. No es suficiente con sólo caminar; es importante trabajar la fuerza, el cardio, mejorar la movilidad, cuidar el suelo pélvico y el abdomen, y fomentar la conexión cuerpo mente.
¡Siempre merece la pena! Aunque sientas que no tienes tiempo siempre podrás encontrar al menos 20-30 minutos para dedicarte a ti misma. ¡Entrena para ser una mami más fuerte!
Durante el embarazo, el cuerpo experimenta muchos cambios, por lo que es esencial realizar un entrenamiento específico para cada embarazada. En nuestro programa te pediremos que te grabes los ejercicios de fuerza para poder corregir cada uno de ellos y asegurarnos que lo haces correctamente, tienes un entrenador asignado con índice de respuesta 24h.
Sí, es fundamental que como profesionales de la salud realicemos una valoración inicial para saber en qué punto de partida nos encontramos. En la valoración observamos cómo te mueves, como es tu postura, capacidad de activación abdominal, cómo se comporta el diafragma y patrón respiratorio.
¡si! Te permitirá recuperarte del proceso por el que ha pasado tu cuerpo, tanto en el aspecto físico como en el emocional y psicológico.
El material que vas a necesitar es muy sencillo: goma larga y cerrada, mancuernas, silla y fitball. Si algún material no lo tuvieses el programa se adapta a ti y a tu material.
Los programas son mensuales de 4 semanas o trimestrales de 12 semanas, una vez acaban esas semanas se deberá realizar el pago de los siguiente mes o meses para poder visualizar la siguiente programación.
¿TIENES MÁS DUDAS?
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
EL PROGRAMA WOM EMBARAZO ONLINE CONTIENE INFORMACIÓN GENERAL SOBRE EL EMBARAZO. NO SE TRATA DE UN ASESORAMIENTO MÉDICO. CONSULTA CON TU PROFESIONAL DE LA SALUD (OBSTETRA/GINECOLOGO/A) CUALQUIER ASPECTO RELACIONALDO CON TU SALUD Y LA DE TU BEBÉ ANTES Y DURANTE EL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO.